Bạn cần mong đợi bao nhiêu tiền để có được một điều tốt Ghi chú chi tiết về tình dục

Nhưng lại stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.


Tình dục có một ít lợi ích với stress


Tình dục là một cách hoàn hảo để giảm stress. Các lợi ích gồm có việc giải phóng các endorphin và các hormon khác làm tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có tốt hơn. Khoa học cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự lớn mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp trợ giúp mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có khả năng kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có thể làm cho glucocorticoid cởi mở hơn, khoái cảm do tình dục đem lại làm giảm phản ứng căng thẳng. Bởi thế, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.


Stress ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục


Làm giảm ham muốn: Stress giúp tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng thí dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời gian kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon giới tính. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với mọi người quanh đó, mối quan hệ với bạn tình cũng bị tác động.


Stress làm giảm ham muốn tình dục.


Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Nhiều người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Cơ mà, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như đàn ông gặp cạnh tranh về cương cứng, còn nữ giới thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.


Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và thí dụ không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có thể ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Nếu như buồng trứng của nữ giới không hoạt động thường nhật, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của phụ nữ có khả năng trở thành không bình thường hoặc có khả năng vô kinh (tuy nhiên không phải là một tình trạng vĩnh viễn). Nếu như muốn mang thai, đàn bà cần phải giảm stress.


Phương pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục


Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn giản nhận ra stress là một nguồn gốc của các vấn đề tình dục đã có khả năng mang lại sự bình phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các bí quyết để loại bỏ stress có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những khuyên bảo sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất giúp đỡ:


Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch thí dụ bạn không chia sẻ cảm xúc của chính mình với người mà bạn đang chung sống. Phần nhiều các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo âu. Đơn thuần chỉ cần chia sẻ sự lo âu, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng phục hồi.


Sử dụng các khoa học đặc thù để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp khắc phục vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn nhiệm vụ tình dục là hậu quả của việc chăm sóc sức khỏe không đúng cách nên có khả năng thực hiện tập  yoga, thể dục, xoa bóp và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Thí dụ chẳng thể khắc phục vấn đề của mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ hỗ trợ chúng ta.


Luyện tập thể dục đều đặn: Những người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng rất tốt và cuộc đời tình dục đảm bảo nhiều. Có ba tại sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích sở thích sự giải phóng hormon và kích hoạt bức xúc sinh lý hỗ trợ tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất phù hợp cho cái nhìn hiệu quả về cuộc sống hiện tại và chuyển thành một cuộc sống hiện tại tình dục hiệu quả. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích thích sự phát triển của huyết mạch,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.


Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy giúp tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ  sinh dục làm việc tốt. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất chú trọng. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp thân thể sản xuất oxit nitric, nâng cao tăng lưu lượng máu tới dương vật.


Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài thực hành thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của bạn tăng lên.


Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ để ý đối với sức khoẻ, nó cũng lưu ý cho một đời sống tình dục có kết quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.


Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sản xuất bầu không khí lãng mạn, mát xa, khởi nguồn phản ứng thư giãn và tạo cảm giác thả phanh.


Nếu như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi bác sĩ: Những tiến bộ cách đây không lâu trong y khoa đã sản sinh thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn nhiệm vụ tình dục. Thí dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.



Giữa công việc, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống, tình dục có khả năng nhanh chóng chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời gian để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo lắng và tình dục phát triển thành điều rút cục trong tâm não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến phái mạnh và nữ giới một cách khác nhau. Tuy vậy cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc đời, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

lo âu tình dục

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *